GESTIONE DELLO STRESS LAVORO-CORRELATO (SLC)
Lo stress lavoro-correlato (SLC) è oggi riconosciuto come uno dei principali fattori di rischio per la salute dei lavoratori e per la produttività aziendale.
I miei programmi di gestione dello stress, basati su respiro consapevole, intelligenza emotiva e tecniche di mindfulness, sono progettati per aiutare le aziende a costruire ambienti di lavoro sani, resilienti in grado di tenere il contraccolpo dei cambiamenti attuali e della rivoluzione tecnologica attuale.
Cos’è lo SLC?
Lo Stress Lavoro-Correlato (SLC) è definito come l'insieme delle reazioni fisiche ed emotive dannose che si verificano quando le richieste del contesto lavorativo superano le capacità di risposta dell'individuo.
Secondo le normative europee e italiane sulla sicurezza sul lavoro (D.Lgs. 81/08), ogni azienda è tenuta a valutare e gestire i rischi legati allo stress nei luoghi di lavoro.
(Possiamo citare anche la direttiva europea 89/391/CEE, se vuoi un tocco ancora più tecnico.)
Conseguenze dello SLC non gestito
Aumento dell'assenteismo e del turnover
Diminuzione della produttività e della qualità del lavoro
Incremento di errori, incidenti e infortuni
Peggioramento del clima aziendale
Maggior rischio di burn-out tra i collaboratori
RESPIRO E WELLBEING
Oggi sono sempre di più gli studi neuroscientifici che dimostrano l’efficacia della respirazione per la salute fisica e mentale che si ripercuotono sul luogo del lavoro.
La dottoressa Helen Lavretsky, psichiatra di fama mondiale, spiega che praticare tecniche di respirazione “predispone a un ambiente di lavoro più calmo e aggiunge un senso di coerenza tra i lavoratori che tende a ridurre i conflitti.” Questi benefici, riferisce la dottoressa Lavretsky, “sono riconosciuti da molte organizzazioni sanitarie e anche alcune governative.” Il lavoro con il respiro “può ridurre l’assenteismo dal lavoro e diminuire il costo delle spese sanitarie” in quanto “porta ad uno stato di bilanciamento di mente ed emozioni, e del sistema immunitario ed ormonale.”
La respirazione ha tre effetti.
1. A livello fisico porta l’ossigeno fino all’ultima cellula del corpo. Riossigenare in profondità il nostro corpo significa dargli energia, benessere, carica.
2. Eleva le difese immunitarie, perché cellule sane sono più resistenti all’attacco dei virus. Basterebbe questo beneficio per introdurre la respirazione nella propria routine.
3. Rilassa. Non è un caso che la respirazione stia alla base della meditazione. Ma mentre non tutti riescono a meditare, tutti riescono a respirare.
Il Dr. Jack Feldman, professore di neurobiologia presso l’Università della California ha osservato che il percorso con il respiro seguito da un team di scienziati della NASA ha avuto risultati duraturi nel tempo e non placebo, come ci si aspettava.
Monica Snyder, vicepresidente di NIKE Mindfulness spiega che “il wellbeing dei dipendenti è una priorità per Nike” e che il percorso con il respiro ha fatto fare un balzo di qualità ai partecipanti.
Gli studi dimostrano che bastano 10 minuti di respirazione circolare al giorno, la tecnica base che insegniamo in questo corso, per garantire i 3 benefici della respirazione; energia, rilassamento, difese immunitarie. Come dice un cliente: “La respirazione mi ricarica all’inizio della settimana e butta via lo stress alla fine.”
La soluzione per le aziende
Migliorare la gestione dello stress nei team ha enormi vantaggi e questo spiega il successo delle attività di wellbeing negli ultimi anni:
Migliore performance individuale e di team
Riduzione del tasso di assenteismo e infortuni
Rafforzamento della resilienza e della motivazione
Miglioramento del clima aziendale e delle relazioni interne
Maggiore capacità di innovare e adattarsi ai cambiamenti
Le mie proposte per le aziende
Organizzo programmi su misura che combinano tutte le conoscenze acquisite in questi anni con il coaching, la formazione e la mia esperienza personale:
Tecniche di respiro consapevole e rilassamento e mindullness
Comunicazione efficace
Percorsi di sviluppo dell’intelligenza emotiva
Workshop esperienziali di gestione dello stress e delle emozioni
Team building per rafforzare la coesione e la collaborazione
Follow-up online per il consolidamento delle competenze
Approccio pratico
La mia metodologia alterna momenti formativi teorici ed esperienze pratiche immediate, per favorire l'interiorizzazione dei concetti e la loro applicazione concreta nella vita aziendale quotidiana con Simulazioni e ed attività pratiche, compreso il lavoro su casi aziendali ed esercizi di intelligenza emozionale.
