Ritrova la tua calma, il centro della tua vita
✨ Lo stress non è il nostro nemico: è un messaggero.
Quando impariamo ad ascoltarlo e trasformarlo, può diventare una forza di rinascita interiore.
Attraverso tecniche di respiro consapevole, rilascio emotivo e coaching trasformativo, ti accompagno a ritrovare il tuo equilibrio naturale
Sintomi principali dello stress
SINTOMI FISICI
Tensioni muscolari (soprattutto collo, spalle, schiena)
Mal di testa ricorrenti
Tachicardia o palpitazioni
Disturbi del sonno (insonnia, risvegli notturni)
Disturbi gastrointestinali (mal di stomaco, nausea, colon irritabile)
Affaticamento cronico
Aumento o perdita dell'appetito
Sudorazione eccessiva
Abbassamento delle difese immunitarie
Dolori diffusi senza causa medica apparente
SINTOMI MENTALI ed EMOTIVI
Senso di agitazione costante e stati ansiosi
Irritabilità o scoppi d'ira improvvisi
Tristezza o apatia
Senso di sopraffazione ("non ce la faccio")
Difficoltà di concentrazione e memoria
Pessimismo o pensieri catastrofici
Sensazione di isolamento o distacco emotivo
Perdita di motivazione
Senso di colpa o vergogna persistente
Tendenza a procrastinare o incapacità di prendere decisioni
Cos’è davvero la gestione dello stress?
Lo stress non può essere eliminato, fa parte della nostra natura e spesso è un grande alleato, lo chiamano EUSTRESS.
La cosa più importante è conoscere un po’ meglio sé stessi ed imparare a navigare le proprie emozioni e le tensioni con gli altri. Si tratta di cambiare qualche abitudine e di fare scelte per la nostra serenità interiore, qualcosa che pochissimi di noi hanno imparato a casa o a scuola.
La resilienza personale nasce dal riconoscere i segnali dello stress e dal coltivare pratiche quotidiane di presenza e chiarezza mentale, rilassamento anche attraverso il respiro consapevole.
🌿 È il momento di liberarti dallo stress dannoso?
Riconnettiti ora alla tua sorgente vitale profonda!
Se sei depresso, vivi nel passato.
Se sei ansioso, vivi nel futuro.
Se sei in pace, vivi nel presente.
Lao - Tzu