OLTRE LA PAURA
verso la libertà e la tua espressione
« L’uomo coraggioso non è colui che non sente la paura,
ma colui che la conquista »
NELSON MANDELA
stai vivendo la vita che vuoi?
che cosa ti manca che non riesci ad ottenere?
hai la sensazione che qualcosa ti blocca,
ma non sai cosa?
DIVENTARE CHI SEI VERAMENTE
Il potere di crescita personale, professionale e finanziaria dipende dalla nostra energia. La paura è come una bolla che tiene intrappolata la tua energia
BENEFICI DEL COACHING
AUTOSTIMA
e FIDUCIA
Sentirsi inadatti, a volte incapaci di affrontare le sfide della vita è comune. Affrontarle, invece, accresce autostima e fiducia nelle proprie capacità.
MENO INCERTEZZE
PIU’ OBIETTIVI
Essere efficaci nella vita è fonte di soddisfazioni. Se non ci riusciamo ci sentiamo dubbiosi ed incerti. Avvicinati passo alla volta a quello che vuoi davvero.
RELAZIONI DI QUALITA’
Belle amicizie e relazioni sono il segreto di una vita armoniosa. La paura ed i sensi di colpa sono delle crepe nelle nostre relazioni e vanno sanate.
Perché è così difficile superare la paura?
✔ è una reazione biologica innata, progettata per proteggerci dai pericoli
✔ è spesso legata alla presenza di memorie o traumi
✔ ci porta ad evitare i problemi invece che affrontarli, con tutte le conseguenze che ne derivano
✔ accompagnata da insicurezze, scarsa fiducia in sé stessi, poca autostima, carenza di competenze
✔ collegata a pensieri negativi ed autosabotanti
✔ influenzata da aspetti sociali, culturali o politici
✔ spesso complesse e difficili da identificare con chiarezza.
« La nostra paura più profonda non è di essere inadeguati, ma di essere potenti oltre ogni immaginazione »
Nel film Coach Carter del 2005, l’allenatore di basket mette le catene alla palestra e si rifiuta di allenare i ragazzi perché hanno bassi voti a scuola.
A seguito della ribellione dei genitori, vengono tolte le catene e i ragazzi sono liberi di tornare a giocare. E lo fanno, impegnandosi con il loro coach a continuare a studiare, anche se hanno paura di non farcela
STRATEGIE PER SUPERARE LE PAURE
Moltissime sono le strategie per superare le proprie paure e gran parte della mia esperienza di vita e lavorativa ha ruotato intorno il cercare di superare le mie paure:
riconoscimento ed accettazione
esposizione graduale
tecniche di rilassamento, mindfullness, pensiero positivo e meditazione
attività fisica ed alimentazione
tecniche energetiche di autoefficacia
Nella mia esperienza personale ho avuto modo di praticare tutte queste strategie e di imparare ad insegnarle alle persone
E finalmente per te arrivato il momento di
superare le tue paure?
Sei pronto?
Stare bene è una questione di equilibrio.
Difficilmente il nostro corpo è sano e reattivo, se la mente è in costante stato di ansia e stress.
Anche in questo i greci non sbagliavano:
La paura è alla base di gran parte
delle ansie e dello stress che vivi
Come disse Paul Eugene Brown, famosissimo campione di football, allenatore pluripremiato, persona di grandissimo successo e nonno di 9 nipoti
La chiave per vincere è
l’equilibrio sotto stressi
FOTO @ PH Matrix Reloaded (2003) - Andy e Larry Wachowski
